こんにちは。
10キロのダイエットに成功したことに油断し、ちょっと負荷をかけた運動をしたらぎっくり腰を発症してしまいました。
去年の11月以来の再発。
このペースだと、年に2回は発症する計算になります。
せっかく10キロのダイエットに成功し、マラソンのトレーニングも順調だっただけに、とても残念…。
しかし、体重が減ることと、ぎっくり腰の発症はあまり関係がないことが分かっただけでも収穫です。
これからは腹筋と背筋、体幹を鍛えないといけないことが分かりました。
腰が良くなったら、週に2回ほどの筋トレも組み入れたいと思います。