こんにちは。
1月からダイエットを始めて、早2か月が経過しました。
目次
まずは年始に立てた目標の振り返り
参照：2019年の目標
2ヶ月で6.7キロ落ちたよ
2ヶ月で6.7キロのダイエットに成功✨
朝昼はほぼ食べず、お腹が空いたら梅昆布茶のみ。夜はご飯の量は減らしましたが、おかずは好きに食べていました。梅昆布茶ダイエット、おススメです😄第1弾の目標まで、あと3キロ。引き続き頑張ります😊— 市川 智章（のりあき）＠ミニチュア陶芸家 (@ichinori1973) 2019年3月1日
標準体重まで、あと約3キロ
第一弾の目標まで、あと約3キロです。
これは何とか3月中に達成したいところです。
この2か月でやってきたことの振り返り
- ジムに入会し、昼休みに走るようにした
- 朝と昼はほぼ抜いて、夜はご飯を少な目にした
- お腹が空いたときは梅昆布茶を飲むようにした
- 缶コーヒーをやめた
まとめ
2か月経って、何となく生活のリズムが掴めてきました。
ジムへは週に5回行くようにして、食事制限とランニングでもう少し頑張りたい。