こんにちは。
年始からダイエットを始めて、3か月で約9キロ落ちました。
今日はダイエットをして良かったことをまとめて行きたいと思います。
目次
とにかく体が軽くなった
9キロも落ちると、やっぱり体が軽くなった気がします。
走っているときもスピードを上げてもラクに走れるようになったというか。
今では4分30秒/kmのペースでもそれほど息が上がらなくなりました。
▼体重の推移です。こんな感じで落ちて行きました。
▼2019年1月からの減り方がハンパない。
服を買うのがラクになった
今までは欲しい服があっても、太モモが入らなかったり、ウエストが合わなかったりと購入するのに苦労していました。
現時点で174センチ67キロですが、これは標準的な日本人の体形に近いので、欲しい服があった際はほぼサイズがあります。
洋服の心配をしなくて済むのも、余計なことを考えなくて良いので助かっています。
「痩せなくちゃ」と考えることがなくなってきた
去年までは、起きている間はずっと「痩せなくちゃ」と思っていました。
この悩みが一日中付きまとうのは、それはもう本当に鬱陶しい。
この悩みを排除できただけでも、生活の質は上がったと感じます。
フットサルやサッカーで動けるようになった
僕は月に1～2回ほどフットサルとサッカーをしています。
昔に比べると当然体力は落ちていますが、それでも同じ45歳の人と比べると動ける方だと思います。
そして得点も取れるようになってきました。
やっぱり点を取れると、それだけで楽しいし、モチベーションも上がります。
走ることが楽しくなった
今は週に4～5回ほどジムで走っています。
▼今日も8キロほど走ってきました。
日々の生活にジムに通うスケジュールを組み入れたら、驚くほど走るのが楽しくなりました。
面白いように体重が落ちてくれたせいもあると思いますが、今はジム通いが本当に楽しいです。
まとめ
目標の62キロまであと5キロほどありますが、今のペースを続けて行けば、夏頃には達成できる気がします。
62キロになったら、12月のフルマラソンに向けて負荷を上げて行き、目標の3時間半をクリアしたいです。